观！

另外张建刚也没脱光，第一不合适，第二毕竟自己是老年人，身材再好也没有那种美感，反而多看不适应。

不过，已经够了，真的足够了。

“我勒个去！”

“这肌肉！”下一刻，看到特意穿着运动背心露出一部分肌肉的老张同志，不少啤酒肚和颓废男学员简直无地自容了。

天哪！60岁的老头肌肉看起来比自己都发达！

这胸肌，这隐约的腹肌，这肱二头肌，这背阔肌！还有这绷紧的腿部肌肉！

当然了，还有那翘~臀！老当益壮啊这翘~臀

不少男学员咽了口唾沫话都说不出来了。

而且这大爷的肌肉还是很自然的那种，不是健美运动员的那种夸张的肌肉。

感觉这肌肉不是60岁的，而是四十多岁的保养的很好的那种流畅肌肉。

60岁，自己六十岁的时候能有这身体吗，能有这翘~臀吗？

60岁，人家大爷六十岁还这么拼，还健身，自己一个二三十岁的小伙子有什么借口继续在健身房里偷懒？

起来了，负重150公斤，大爷又起来了！

“大家记得健身之前一定要热身，恩，这次的重量很舒服~”张老同志一边举铁一边还不忘指导年轻人。

只见年轻人们一个个的拼命的点头。

“还有，组数不要太多，但是也不能太少，否则起不到锻炼作用。年轻人一天做四五组就行，中间休息一下再继续，具体可以找你们的教练指导。”每组之间休息了一会儿，接着一口气张建刚直接负重150公斤做了5组。

“好了，休息一会我去锻炼一下背部肌群……和核心肌群。”说完，张建刚休息了一会儿之后跑到了卧推的器械那边。

二话没说，这帮围观的的年轻学员直接屁颠屁颠的跟去了，都看热闹去了。

我勒个去！

又是一波140公斤的卧推，关键是一点都不吃力，脸上的表情都没怎么变！

推上去推下来，那节奏快的感觉跟在开门似得。感觉这大爷卧推推的不是140公斤，而是举着一根棒棒糖呢。

不到十分钟之后一大帮子人又跟着张建刚去硬拉，又是牛叉的不行。

大爷！您不是大爷，您才是我们健身房最靓的仔！您才是我们健身房第一大肌霸！

刺激到了，这帮健身房的学员，尤其是那些啤酒肚发福男被刺激到了。

还有一些瘦小的想练肌肉的学员也被刺激到了。60岁的大爷都行，我凭什么不行！

就连一些女学员也是眼睛一亮，尤其是看到张建刚那翘~臀。男的都能练成这样，我们女人为什么不能！

他们不知道，张建刚这翘~臀还真不是练出来的，而是自己的’前任‘天生的。

“张大爷您这平时都怎么练的啊？难道长寿拳还有这个效果？”

“恩，有一定效果。不过主要还是我从年轻的时候就练习《张氏减肥健身操》的效果，一直坚持，就有这种效果，说实话我都已经好些年没练了，不行了现在真的的。”

“啊？张大爷，您的龙腾公司还有减肥健身操？”在张建刚一边秀他的硬拉的时候，听到这话不少女学员眼睛亮了。

“那当然~大爷我毕竟也是从年轻时候过来的。”

“真的能减肥吗？要每天锻炼很久吗？需要控制饮食吗？”一个胖妹妹更是瞪着大眼睛问道。

看了一眼这胖妹妹，张建刚赶忙说道。

“能能能，绝对能，放开吃！不用锻炼很久，只要每天拿出点时间就行了。近期就会推出了，不光是能减肥，还能塑身，调节新陈代谢和内分泌，大家注意关注龙腾公司的p通知啊。”

忽悠，接着忽悠，张建刚老同志开始对年轻人下