对于舒展筋骨很有好处。

清晨，颜旭带头领着两个徒弟正在演练武当长拳，他也是初学乍练，因此打的很是认真，动作很慢，不过方便两个徒弟一起跟着学。

别看武当长拳只是入门拳法没什么杀伤力，但是挂着武当两个字它就了不起，相比其它门派的入门功夫，要更适合新手入门，哪怕从未练过拳脚功夫的也能很快掌握，虽然无法催动气血生出内力，却能够强身健体，打下不错的武学基础，这才是一个门派能够壮大的根基，毕竟高手从来都是少数，广大的普通弟子门人才是一个门派势力的体现。

带头打了三遍，然后颜旭让他们两个继续练拳，而他转而练起鹤形。

相比入门的武当长拳，出自松鹤延年功的鹤形更适合现在的他，毕竟他最大的问题就是体质快速提升导致的筋骨僵硬。

鹤形同样不擅长打斗，但是动作舒展大方，姿态优美，能够引导内气，舒展筋骨调和气血，是上乘的养生拳，对他僵硬的筋骨很有好处，因此颜旭每天都会演练。

练完拳后，虎子跟杨馨的表情却垮了下来，因为到了文化课的时间了。

颜旭非常注重文化课，除了读书写字，还教导人体解剖生理学。

为何教导这些，是因为颜旭根据目前掌握的知识，将武功分成三个层次。

第一个层次就是拳脚，这一层次就算练的时间再长，也只是拳脚纯熟，体格健壮，打个流氓不是问题，练到顶也就一个打十个，几十号人一拥而上，肯定会被打成狗，至于为什么，就因为他还是个人。

第二个层次就是气血，普通人气血上涌力气都会大上几分，更别说掌握气血搬运的武者了，能通过催动气血淬炼筋骨皮，达到铜皮铁骨力大如牛的程度，说是人形猛兽也不为过，将门的核心传承多是此法，只要修炼有成，放在战场上就是以一敌百的猛士，强的不像人。

但是气血易学难精，刚开始只要吃得好，补药跟得上，简单来说就是肯花钱，达到以一敌百的境界只是早晚的问题，可想要深入到内脏跟骨髓那是千难万难，也是猛士跟猛将的区别。

常说的千军易得一将难求，指的就是这个。

第三个层次是内力真气，内力颜旭都还在摸索当中，至于真气什么的一点头绪没有，只不过他本能觉得这不是单纯的积累问题，对心灵感悟什么的肯定有一定的要求，这也是他让两个小的读书的原因，不读书哪来的感悟。 ,