恒冲背着双手，在张道成他们面前走来走去，然后站定，用凶狠的眼神看着他们，大声的吼道。

“人生而有身强体弱之别，智慧高下之分，因此初一习拳就指望从高深处入手，迅速成就一身好本领，怕是好高骛远，难以为之。”

张道成等人不知道恒冲这是何意？但是却也不敢有任何疑问，只能一边坚持蹲马步，一边尽心聆听。

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“你们这些渣渣！试先问己，可是万人中无一之体格、智慧？”

恒冲用凶历的眼神，扫视了一遍张道成他们这一帮新丁，狠狠的往地上呸了一口。

“所以，我们要先从基础开始。”

“打基础，莫过于马步桩功，此乃基础之基础。”

“其作用尤如“房屋先立柱”！”

恒冲一边在众人面前巡视，看着谁站的不对，就是一脚或者是一巴掌，一边那个历声的吼叫着，讲解着这马步桩功的要领。

这四平马步桩功要求两腿开立，两脚平行站立，间距为自己脚长三倍或三倍半。

屈膝半蹲，大腿微平，脚尖稍内扣，十趾抓地，脚心含空，膝关节外撑，重心落于两脚之间。

上体端正，两臂屈肘环抱于胸前，两手为八字掌，手心向下，中指相对，间距半拳，四指微开，掌心内含，手与肩平，两眼平视前方，略上翻。

行此桩功，须头正，颈直，含胸，展背，立腰，收臀，扣足，撑膝，松紧适度，四平八稳，自然舒适。

此外，如两指端相对处，产生吸，斥等异感，一律不克制，不引导，不想像，顺其自然。

练时思想意念集中于丹田，即脐下一寸五分，此为“一心一意想丹田”。

恒冲将要领讲述一遍之后，又大声的吼道，“你们这些渣渣，给我好好练，10日之后，进行考核，如果练得不好的，就罚打扫茅厕。”

闻听此言，张道成心中一惊，也练得更加尽心了。

这倒不是，他有多么要求上进，而是他生来就有洁癖，这要是弄到去打扫茅厕，怕是还不如一刀将他杀了，要来的好过一些。

这四平马步桩功看似简单，往那一蹲就行了。

而实际上却远远没有这么轻松。

才蹲了一会儿功夫，就有许多人好像筛糠一样，浑身抖个不停。

有的人是腿抖，有的人是手抖，有的人是手也抖腿也抖，浑身无处不抖。

张道成倒是抖的没那么夸张，但是大量的汗水也从额头上冒了出来。

他在那目不斜视的坚持，却感觉旁边有人在跟自己打招呼。

张

大成本来不想理会，但是那个时候声音始终不停，对于他也是一种干扰。

于是侧过脸偷偷一看，却是那长了一张大众脸的老王，正在对他挤眉弄眼。

这老王看上去比这大多数人，都要轻松的模样，既没有抖也没见他冒汗。

老王看到张道成转头看他，先是对张大成挤眉弄眼做了个怪相，然后对张道成轻说道“看你这样子，怕是要扫厕所。”

张道成一听这个，就浑身起鸡皮疙瘩，正要说话。

那老王却说道，“你听我说，你照着我说的做，就会舒服一些。”

张道成一愣，还没来得及回应，就听见耳边传来老王的声音，也不知道他怎么避开那恒冲的。

“你且眼观鼻鼻观心，如同这头顶到脐下之间有一线，你就把你的思绪集中到这一条线上。”

说来也怪，这老王的话语似乎有一种魔力，张道成不知不觉中，就照着他说的话来做了。

只见到老王的声音继续说道，“你将你的这个思绪，投入到这脐下